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跳健身操真的能减肥吗?
2019-10-25 06:23    来源: 未知      点击:

  任何减肥都是少食多动粗粮,粗纤维,坚持运动。我觉得不能,脂肪需要燃烧,已经形成脂肪层的话,会长肌肉,而且锻炼后要做拉抻运动。不然线条会不像yuga出来的柔和!不介意的话拉拉筋不错,我每天不管多少 都会拉筋!平时坐姿,站姿时时刻刻都有个好状态的话 是张不了肉的!去我 BLOG 看

  晚饭后跳健身操的话,不要离吃饭时间太近,至少哟2小时以后,在跳才可以哦 每天坚持,大概2到3个月的时间你的体型会有所改变的哦

  跳健身操会让你身上的肥肉变结实 ,看起来会有曲线 多久不敢保证,自少久了才能见效果的

  我跳了一年健美操了 没减下来 不过身体素质倒是增强了 想要通过这个来快速减肥 估计没什么效果 还是少吃 再加上跳操 应该会很管用 加油啦!

  第一,吃饭要有规律,“早饭吃得好,就是要有营养,但不要吃得过多,并且对肝脏有好处”;“午饭要吃得饱,但也不要吃过多,吃个七八成就行了,怕吃得太多,就在饭前吃个苹果,很占肚的,而且有助于消化午饭”;“晚饭要吃得少,不吃也可以,实在饿得不行,就吃个苹果,又美容又有助于遏制便秘” 第二,要适量的运动,不要运动过量,最重要的是每天坚持呀!有痒健身操真的不错,大家可以试试,但要坚持呀! 第三,买一些苗条的衣服,每天看,如果穿不上,会激励你一定要减肥的愿望。 第四,对于朋友说你又胖了话,一定要放在心上,我说的并不是记仇,而是要瘦下来给他们看,特彩吧高手网。非让他们都说:“最近发现你苗条了,到底是怎样做到的呢?苗条了就是漂亮呀!”

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